Pensa numa delícia, deliciosa, maravilhosa, saudável e magrinha! Pensou? Tá aí! O pão de queijo de frigideira, crepioca ou panqueca de tapioca tá conquistando geral! Cheio de proteínas, ele é feito de polvilho e ovos e incrementado com iogurte ou cottage que vai deixar a massa mais macia. Pode ser consumido no café da manhã, pré e pós treino, almoço, lanche ou jantar. Ou seja, é uma receita super versátil que vocês vão amar. Hoje eu vou ensinar a massinha fácil e o recheio é opcional. Nesse da foto eu usei queijo muçarela...

  Muita gente me pergunta sobre outras opções para adoçar algumas receitas, e dentre as minhas dicas está o delicioso mel. Além de ser muito gostoso, o mel é um produto natural, obtido através do néctar das flores e das excreções das abelhas. Gente, e tem mais: o mel é cheinho de benefícios à saúde! Ele combate doenças cardiovasculares por ser rico em antioxidantes. É capaz de impedir o crescimento ou até mesmo de destruir micro-organismos e assim proteger o corpo contra doenças. Possui ação prebiótica. A ação...

Uma dia apenas em Paris. O último dia da viagem. Eram poucas horas para desfrutar a cidade mais encantadora do mundo. Eu já a conheço bem, então não fiquei tão triste de passar tão rapidamente pela cidade luz, mas ao mesmo tempo tive um gostinho de quero mais. Estava com saudades daquela cidade onde passei 3 meses no ano de 2010, na minha fase mais gordinha. E foi lá também que gravei meu vídeo de antes e depois que vocês podem espiar AQUI. Amo Paris. Seus monumentos, museus, seus cantinhos e encantos. Amo o modo de viver dos...

Gente! Vocês já sabem que amo decoração e sou super antenada com esse universo. Trouxe mais ideias criativas para deixar nossos ambientes bonitos e descolados e ainda entrar no clima de sustentabilidade e reutilizar materiais. Pintar caixotes de feira é a grande sacada de hoje. Eu já postei uma seleção linda deles AQUI, mas amei tanto que trouxe novas ideias para vocês.   A dica é pegar ou comprar os caixotes na feira perto da sua casa. Aqui na minha cidade eu achei no Direto do Campo na Beiramar e paguei R$ 2,00 por cada...

A história de superação de hoje é da linda Bruna, de 25 anos, que com muita força de vontade, aliada a reeducação alimentar e atividades físicas, eliminou 40kg, em um ano e meio. A Bruna sempre foi gordinha, desde criança. Com o passar dos anos foi relaxando e engordando cada vez mais. Para ela, estar acima do peso sempre foi uma complicação: “Eu me sentia uma pessoa presa, como se eu não conseguisse me libertar. Não sofri discriminação, mas percebia o olhar diferente das pessoas sobre mim”, recorda. Bruna procurou...

Ai que delícia! Piña colada é tudo de bom e essa tá liberada na dieta! Claro que não vai álcool nem leite condensado né! Hahaha Esse smoothie é bom para pré-treino ou para o lanche também. Cheio de fibras e vitaminas, ajuda no emagrecimento saudável e na saciedade. E que tal servir na reunião com amigos? Vai ser sucesso geral! A base da receita é o coco e o abacaxi que são tudo de bom e eu já escrevi sobre eles AQUI e AQUI. Vamos à receita!   Quem amou e vai fazer?  No blog tá cheio de receitas de sucos saudáveis...

Ah, o coco! Sou super apaixonada pela fruta, e não é só pelo sabor não! O que mais me atrai é que essa delícia tem propriedades muito benéficas para a nossa saúde. Irresistível! Ja vimos AQUI a importância da ingestão de gorduras boas na dieta. E o coco é muito rico em duas gorduras: o ácido láurico e o monolauril. Essas gorduras são responsáveis por manter o corpo em forma! Além disso, são de rápida digestão, e ao contrário de outras, não ficam depositadas nas células, servem de combustível gerando energia. Tudo...

Minha viagem pela França me levou à Provence, região do sul famosa pelos belos campos de lavanda. Infelizmente cheguei tarde para ver as plantações que enfeitam as cidades, mas não perdi a foto e fiz uma montagem pra garantir! #InvejososDirãoQueÉPhotoshop Hahaha Eu visitei várias lojinhas e as lavandas estavam por toda cidade. A lavanda é uma erva mediterrânea comumente associada à limpeza, usada em muitos produtos, tanto para higiene, como para a casa. Bom, de fato o nome vem do latim lavandus, que significa lavar. Tá explicado! Até...

Semana passada eu falei sobre a combinação perfeita entre arroz e feijão (ver AQUI) e hoje eu vou dar super dicas para vocês prepararem um feijão delicioso e magrinho, afinal, precisamos manter a boa forma e a saúde! Muita gente ainda tem dificuldades na hora de fazer  o feijão e isso não deve ser um empecilho para deixá-lo de lado. O feijão é excelente para a saúde e deve estar presente em nossas refeições sempre que possível. Agora fiquem de olho nas dicas! – Escolha o feijão de sua preferência, coloque-o sobre...

  Gente, a história de superação de hoje é da Nathalia, de 26 anos, que aliou reeducação alimentar e corrida e em 7 meses emagreceu 15kg. Nathalia sempre foi acima do peso. Desde criança comia muita besteira, não tinha conhecimento sobre os alimentos e a necessidade de ter uma alimentação equilibrada. Nath sempre se sentiu a gordinha da turma, não conseguia usar as roupas iguais as das amigas, pois nada caia bem em seu corpo. “Por eu ser baixinha isso ajuda ainda mais a não ficar satisfeita com a minha imagem. Mas eu...